Importancia de una vida saludable
Se trata de tener unos hábitos de vida saludables. Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida. ¿Cómo tener una vida saludable?
El equilibrio es un concepto fundamental. Este debe tenerse tanto en la actividad física como en los hábitos alimenticios. Sin embargo, estas pautas deben inculcarse desde la más temprana infancia para que logren convertirse en hábitos diarios. Para esto, en el caso de la actividad física, es fundamental el ejemplo de los adultos, tanto los padres como los educadores. Son ellos los que deben fomentar las actividades deportivas y recreativas, limitando las horas de ocio y sedentarismo, especialmente las horas frente a la televisión, los juegos de video y el computador. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.
En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales en la dieta diario, siendo estos una fuente fundamental de nutrientes. Las carnes rojas y las grasas en general deben ser consumidas pero en menor cantidad.En resumen: una alimentación variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad física, tienen una repercusión positiva en la salud y bienestar.
Otra manera de mantener una vida saludable es teniendo una buena higiene personal y de nuestro entorno.
La higiene no es sólo verse limpios y aseados, implica cuidar nuestro cuerpo de enfermedades o infecciones.
Una forma se aseo personal que tiene que tener un carácter cotidiano es el lavado de manos antes de cada comida. Las manos, al ser nuestras herramientas, están expuestas constantemente a la suciedad y microorganismos perjudiciales para la salud, de ahí que sea importante su lavado frecuente.
Una forma de mantenernos aseados es también manteniendo nuestro medio limpio. El aseo de tu casa y en particular de la cocina y el baño son maneras de exponernos lo menos posible a formas de contagio de enfermedades.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002393.htm
http://www.icarito.cl/enciclopedia/articulo/primer-ciclo-basico/educacion-fisica/recreacion/2010/05/33-8971-9-importancia-de-una-vida-saludable.shtml
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002393.htm
http://www.icarito.cl/enciclopedia/articulo/primer-ciclo-basico/educacion-fisica/recreacion/2010/05/33-8971-9-importancia-de-una-vida-saludable.shtml
García López Angel David.- Llevar acabo una vida saludable es muy importante debido a que obtienes varios beneficios al llevarla y de lo contrario se podrían ocasionar varios problemas de salud (problemas en el corazon, dificultad al respirar, diabetes, etc)
ResponderEliminarAhumada Proo Karla Mitchelle.- tener una vida activa ayuda a mejorar tu salud, mientras mas activo este tu cuerpo ( ya sea haciendo ejercicio, haciendo bicicleta, o corriendo),bajas mas de peso, y ayudas a que tu cuerpo funcione mas rapidamente y bajen los riesgos de ataques cardiacos.
ResponderEliminarLlevar acabo una vida saludable es muy importante debido a que obtienes varios beneficios al llevarla y de lo contrario se podrían ocasionar varios problemas de salud.
ResponderEliminartener una vida activa ayuda a mejorar tu salud, mientras mas activo este tu cuerpo.
Para tener una vida saludable es necesario tener una buena dieta baja en grasas y con muchos vegetal y frutas, tambien es bueno realizar ejercicio todos los dias. Una forma de hacer es practicando deporte ya que tambien ayuda con actividades que ayuden a alejarse de algunos problemas como lo son las drogas y otras cuestiones.
ResponderEliminarEduardo Franzue Alonso Cruz.-una vida saludable se trata de tener hábitos de vida saludable, para poder tener unja vida saludable, es muy importante tener una vida por que nos beneficia, un beneficio de la vida saludable es que mejora la calidad de vida. Si no tenemos una vida saludable nos podría causar muchas enfermedades que nos podrían llevar ala muerte
ResponderEliminarBuenos comentarios, solo falto firmar esos comentarios, es decir colocar el nombre completo del integrante que lo comento. (ISC. Damaris)
ResponderEliminarllevar una vida sana es algo que te puede salvar la vide,pues no solo son problemas sino tamvien son emfermededes muy dañinas para nuestro cuerpo ´´prebenir es vivir sanos´´ minombre es elvira lopez y tengo 15 años y me interesa llebar una bida sana...........
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